営業のコツ

外回り営業マンの熱中症対策は水分補給から!

連日の猛暑の中、毎日外回りお疲れ様です!

熱中症、大丈夫ですか?

ぼくは先日軽い熱中症を起こしました。

夕刊配達中のことだったんですけど、バイクに乗ってたら急に目の前がチカチカしてきたんですよ。

その後猛烈な吐き気に襲われて、しばらくは立ってることすらできませんでした。

ほんの1時間ほど炎天下の中をバイクで走っただけで熱中症になるので、現場仕事の人なんかは本当に大変だと思います。

そんな経験から、熱中症に効果的な水分補給の方法を伝授していきます!

水だけ飲むのは逆に危険!?

おっくんさんがものすごい有益な情報を出してくれてるのでシェア。

人間の体は厄介なことに、水分だけじゃダメなんですよね。

体内の塩分濃度の濃さと水分量のバランスが重要で、ぼくも夏は暑いから水を大量に飲むようにしてたんです。

毎日2リットルのペットボトル一本と、500ミリの炭酸水を2本ぐらいは必ず飲んでますが、これは逆に危険な水分の摂り方だったんです。

スポーツドリンクをメインに水分補給

どうしたら体内の塩分濃度を下げずに水分補給ができるか?

その答えは「スポーツドリンク」です。

アクエリアスやポカリスエットなどのスポーツドリンクには、塩分と糖分が豊富に取り入れられてます。

本来はスポーツなどで急激な血糖値の低下や、汗で出た塩分を補うための物ですが、夏場の外回りはスポーツに匹敵します。

さっぱりするから水で、という人も、大量に水分を摂取してるはずなのに脱水症状になりかねないので、水の合間にスポーツドリンクを取り入れてみてください。

スポーツドリンクのカロリーが気になる人向けに

とは言ってもスポーツドリンクは水と比べたらカロリーはかなり高めです。

ダイエット中でカロリーを抑えたい人は、ゼロカロリーのスポーツドリンクもあるので、そちらをどうぞ。

スポーツドリンクが苦手な人は塩分タブレット

スポーツドリンクが苦手な人もいますよね。

そんな人は「塩分タブレット」で塩分補給しましょう。

種類はいろいろありますが、ぼくのお気に入りはこれ。

味は塩レモンでかなりしょっぱいレモン味です。

これ単体だとあまりのしょっぱさで喉が乾くので、食べた後は間違いなく水分がほしくなります。

塩分タブレットをひとつ食べたら水をたくさん飲む。これだけでスポーツドリンクと同じような効果が得られます。

小梱包なので持ち歩きにも便利です。サッと鞄にしまって、暑さを乗り切りましょう!

経口補水液は自宅に常備がおすすめ

これは持ち歩きとかではなく、自宅で熱中症になる人も意外と多いんですよね。

寝苦しい夜でもエアコンは苦手だからと言って扇風機や窓を開けるだけで一夜を過ごそうとすると体内に熱がこもって熱中症や脱水症状の原因になります。

できればエアコンで温度調節しながら寝るのが夏の夜の過ごし方としては理想です。

いざというときのために経口補水液(OS-1)は自宅に常備しておきましょう。

夏の暑さ対策におすすめアイテムまとめ記事

暑さ対策については外回り営業マンの熱中症対策におすすめアイテム5選にまとめてあります。

どれも高いものではないので、暑い中外仕事をしてる人はぜひ使ってみてくださいね!

暑さ対策グッズを活用して、殺人的な暑さを乗り切りましょう!

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